Alguna vez has disfrutado tanto de una comida pero después te has sentido culpable o incómoda de haberlo hecho? Si este es tu caso dejame decirte que esta fue una de las razones por las que decidí postear es video con algunos tips que te ayudarán de una forma extraordinaria.
A Continuación te detallo varios de mis tips mismos que tomó antes y después de mi rutina de ejercicios.
Bebida antes para tomar antes de hacer ejercicio
! pedazo de jengibre de 5 centímetros.
1 limon amarillo
1 cucharada de chia
1 sobre de energia (Contiene una fórmula rica en energía que apoya la concentración mental y la resistencia
física)Energía para todo el dia!!!!
1 copa de (Suplemento de energía líquida con extractos de hierbas y vitaminas para promover la resistencia, la energía y el tono muscular.)Energía y tono muscular
Preparación extraer el jugo de jengibre y el limón poner en agua junto con la chia y dejarlo reposar por unos 30 minutos Nota has esto con anterioridad.
luego al momento que vayas a preparar tu bebida energizante vierte el agua a una botella y agrega el sobre de energía y una copa de energía líquida y a correr se a dicho!!! .Personalmente lo tomo unos 20 a 15 minutos de empezar mi rutina y durante mi sesión de ejercicios.Como resultado me mantiene con energía y me ayuda con el proceso de llevar una vida saludable y al mismo tiempo me ayuda a controlar el peso.
Para concluir después de mis sesiones de ejercicio acostumbro tomar mi batido de proteína…
No te olvides de agregar a tu plan de control de peso una dieta balanceada ,mas una buena hidratación,y suplementación y un buen plan de ejercicios acorde a tu necesidad .Como recomendación consulta primero a tu medico en especial si estás consumiendo diluyentes de sangre no agregues el jengibre a tu bebida energizante.
Espero estos tips te sirvan con el propósito de una vida saludable y en forma
