Sabemos que el recurso mas valioso es el tiempo,pero te has preguntado cuánto tiempo necesitas para tener un estilo de vida saludable? Realmente no mucho es mas yo diria que eso debería ser el objetivo de todos/as.Sin embargo, frecuentemente nos preguntamos cómo sacó tiempo para hacer ejercicio?
Si tú eres una de esas personas que ha usado esta excusa o mejor dicho te has hecho esta pregunta te invito a que continúes leyendo y encuentres una razón para entender que encontrar tiempo para hacer ejercicio aunque tengas solo “24 horas al dia” es la mejor opcion.
Tip núm1 Promete te a ti mismo/ma que cualquier actividad física dentro del ejercicio sera una de tus prioridades.Piensa que tienes una cita de la cual depende tu salud .Si te mantienes en esto pronto el ejercicio y el proceso de adaptación sera mas llevadero y se convertirá es un hábito regular y los beneficios serán increíbles.
Tip núm2 Hacer ejercicio con un amigo/a aumenta tu motivación y te ayudará a mantener la rutina y reducir el estrés .Se ha comprobado que en el momento en que tú trabajas con un amigo o un familiar bajo el mismo objetivo,se vuelve una competencia amigable, te motivas y como resultado trabajas mejor.Hoy mas que nunca hay muchas formas de conectarnos virtualmente mediante una video llamada. Planear con anterioridad el tipo de ejercicios se que trabajarán, número de repeticiones ,que partes del cuerpo que se enfocarán ayudara a dissfrutar la vida fitness en conjunto de una video llamada.
Tip núm3 Se siente gran satisfacción cuando plasmas tus ideas en papel o en la pizarra y la cumples .No dudes en escribir los tipos de ejercicio o el plan de ejercicio que tienes para el día.Cuando hayas concluido ponle un visto o una carita feliz :)de esa forma estarás manteniendo el récord de las cosas que has hecho y te sentirás más motivado/da.Celebra cada logro que tengas por pequeño que sea .Mantener el récord mediante medidas, peso y si a esto le alegramos le agregamos unas cuantas fotografías con las que puedes comparar tu antes y el después disfrutarás al máximo esta competencia contigo misma /mo
Tip núm4 Es muy importante que disfrutes cada vez que hagas ejercicio procura mantenerte motivada/do durante tu sesión de ejercicios.Escoge una actividad que más disfrutes puede ser bailar ,nadar o simplemente saltar un cuerda.En lo personal me siento mas motivada si escucho la musica que me agrada, pero ojo!!!!!! no te distraigas ni te pierdas el objetivo a seguir.
Tip núm5 Empezar un nuevo estilo de vida al principio cuesta y debes estar dispuesta /o a pagar el precio.Piensa en los beneficios que obtendrás .Esto te ayudará a mantenerte firme ,especialmente cuando en principio después de una o dos sesiones de ejercicios sientas que literalmente te duele desde el cabello hasta las uñas.Recuerda que la salud es el tesoro mas hermoso y esta hay que cuidarla cuando la tenemos mas no tratar de hacerlo cuando ya esta deteriorada y quiza cuando ya sea demasiado tarde.
Tip núm6 El ejercicio formará parte de tu vida solamente si tú pones en tu mente como una prioridad.De esta forma por duros que sean los obstáculos en el camino, Nunca abandones la carrera sin haber dado tu milla extra.Por pequeños que sean tus logros comparte y asóciate con personas que tengan el mismo objetivo. Te aseguro que eso te ayudará a sentirte motivado/da Invertir treinta minutos al día en cualquier actividad física es nuestra mejor inversión.Sin embargo nos no seas demasiado dura/ro contigo misma/mo, si un día te sientes débil o quieres tirar la toalla no significa que el día de mañana también lo vas a hacer cada vez que sientas que te falta motivación recuerda por qué comenzaste y continúa….Nunca Nunca te rindas .
Conclusion
Tal vez tú concuerdas conmigo si tuvieras que ponerle precio a tu vida cual seria el valor que le darías a ella? Así también existen personas que encuentran mas valor a los bienes materiales que a su propia salud,dentro de esas personas una de ellas era Yo.hasta que entendí que las 24 horas del día fueron repartidas a todos por igual y que era mi responsabilidad cuidar tanto de ellas como de mi salud. Si te has sentido identificado en alguno de tus aspectos que he mencionado anteriormente comparte este post con tus amigos y cuéntame cómo lograste encontrar tiempo para ti?
Te gustaría saber como una trabajadora en el area de salud con 12 horas de turno encuentro tiempo para cuidar su salud y al mismo tiempo a ayudado a muchas personas ha hacerlo?
